在这个充满活力与探索的大学阶段，我们不仅在知识的海洋中遨游,更在人生的舞台上塑造自我,而与幸福的约会,正是这场心灵成长旅程中的重要篇章。4月16日19：00，心理健康教育中心携手名师课堂和三达书院，在上河书院208A悦心·茗轩茶室开展第28期“书院围炉夜话”：我和幸福有个约会——大学生“心”成长漫谈。特邀清华大学-伯克利心理学高级研究中心特聘教授陈绍建老师，与全校50余名师生，一起探讨幸福的秘诀。
启程：寻找幸福的初心
陈绍建教授有许多令人艳羡的头衔，他是英国温布尔大学中国学习中心特聘教授、博导、国家图书馆《文津讲坛》特聘教授、中国老年保健医学会阿尔滋海默症分会副会长、CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、宁波市鄞州刘氏特殊儿童康复训练中心创办人，由心理健康教育中心主任景彩峰老师担任本期话题的主持人。
景老师以“幸福从哪里来？”引文介绍陈绍建教授，而陈教授通过多个活生生的例子，回忆当年自己上课的环境和条件，富有年代记忆的饭票、饭盆，学习只能靠书本，没有网络，再对比当下个别学校高度密集紧凑的学习节奏，因地域文化不同而带来的教育形式的多样，时代的发展赋予其不同的特点，身在其中的我们其实已经拥有了很多别人不曾拥有的小幸福。陈老师还表示不是所有的事情都可以用量化的指标来进行评价，更重要的是我们要在关注自己真实感受的同时做到心中有他人，进而共同创造更加美好的生活。
探索：幸福密码的解读
陈教授通过对多个名家成长发展经历的剖析，引出学历不是决定个人未来的关键因素，我们应该更注重能力的发展，这其中提高个人情绪自控力是非常重要的一环，我们往往都会受个人价值观、人生观、世界观的影响，当一件或喜或悲的事情发生之后，我们总会习惯的以某种眼光去评判他，进而产生情绪做出反应，如果我们能学会三思而后行，冷静5秒之后再去思考，或许会有不一样的结果。
“如何打破自己的固有思维和认知？”，我们在生活中可能都会有这样的一种体验，手机上会频繁的给自己推送同类型的消息，这是大数据计算的结果，也是我们心理作用的结果，就像信息茧房一样，我们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中一样。要想打破现状，就需要我们扩大自己的眼界和认知，学会接纳身边不同的形形色色的人和事，适当的学会站在他人的角度去理解，可以避免很多人际交往中的矛盾冲突。
解惑：心与心的对话
“分手之后送了前任108页PPT发到网上，请问教授怎么看待这个问题？”面对当前热点网络事件背后反映出的心理现象，陈教授表示正是因为双方存在认知偏差，一方有不满，在情绪极度愤怒的情况下就容易对另一方产生报复心理，只是选择的形式不同进而产生了不同的网络效应，面对这种高光新闻需要从多角度和多时间广度去看问题，可能当事人情绪消退之后就会想明白其中的原因，可能新闻余波消退之后一切就会迎刃而解，因此学会管控自己的情绪，发展性的眼光去看待问题就显得尤为重要。
“如何激发动力拒绝躺平？”陈教授表示，现代科技的迅速发展，导致普通人极易形成自己的信息茧房，习得无助，给自己列出躺平的理由，当你发现没有一条理由能站得住脚时，动力就会随之而来。
“面对频繁的失利还有坚持的必要吗？”陈教授说：这个问题的核心是找到你失利的原因，学会正确的归因，智商？做事风格？准备不充分？如果各种原因你都解决了，办法都想尽了，资源都用尽了，适当的放弃也未尝不可，条条大路通罗马，只要你用尽全力，总会找到属于自己的高光时刻。
此次围炉夜话活动圆满结束，大家对于幸福的理解也更加深入，它可以是竞争也可以是合作，可以是成功也可以是失败，可以很大也可以很微小，幸福无处不在，每个人都是不一样的，属于自己，符合自己的就是幸福，希望每一个人都可以打开认知，三思而后行，心中有他人，用心去发现属于自己的小幸福。
“昨天参加了‘我和幸福有个约会’的围炉夜话，陈老师从一个个生动的故事中以幽默风趣的形式诠释了幸福，让我对拥有幸福有了全新的概念，学会用不同的角度看待问题和挫折，正确的去审视自己，不要深陷思绪的洪流无法自拔，要向前看。针对我提出的问题——面对频繁的失利，还有坚持的必要吗，陈老师通过讲述朋友案例以及现场互动，让我明白了面对事情，根据实际情况，结合自身能力，同时要学会调适自身心理，提升心理韧性，帮助更好地适应外界的挫折和挑战。”
——商务英语学院 太行书院 杜时光
“这次活动为我们提供了一个与他人交流互动的机会，我们可以一起探讨问题，分享心得。在与陈绍建老师面对面交流中，我意识到了在数字化时代并不能什么都用KPI衡量，以及让我更深入的了解到了什么才是真正的幸福。在忙碌的生活中，我们往往容易忽视内心的需求，而在这个夜晚，我们可以暂时放下烦恼和压力，沉浸在知识的海洋中，感受那份宁静和幸福。”
——大数据学院、信息工程学院 箕城书院 张琛翌
（心理健康教育中心供稿）
